🌿 Pilates – mehr Lebensqualität mit Kraft, Haltung & Balance

TERMINE Start ab 20. April 2026
10er Kurse
Dienstag 16:30 Uhr -Geübte- ab 21.4.
Dienstag 17:45 Uhr -alle Level- ab 21.4.
Mittwoch 17:15 Uhr -sanft- ab 22.4.
Mittwoch 18:20 Uhr -alle Level- ab 22.4.
Freitag 10:30 Uhr -alle Level- ab 24.4.

Gebühr:
10er Kurs 140,00€
Einzelticket/Probestunde 20,00€ (nur nach vorheriger Terminvereinbarung)

Pilates ist mehr als Training – es ist eine moderne, effektive Methode, um den Körper gesund, stark und belastbar zu machen, ganz unabhängig von Alter und Fitnessstatus.
Im Fokus steht die tiefliegende Muskulatur: Bauch, Rücken und Beckenboden arbeiten zusammen und schaffen die Grundlage für Stabilität und eine gesunde Haltung im Alltag.

Das Training optimiert Kraft und Beweglichkeit, Balance, Körperwahrnehmung und die Haltung. Verspannungen werden gelöst und Beschwerden reduzieren. Gleichzeitig bietet Pilates einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag – ein Raum, um den Kopf freier werden zu lassen und wieder mehr in die eigene Körperwahrnehmung zu kommen.
Ein zentrales Element ist die bewusste Atmung. Sie begleitet jede Bewegung, aktiviert das Zwerchfell, fördert die Durchblutung und unterstützt Regenerationsprozesse im Körper. So entsteht ein Training, das nicht nur kräftigt, sondern auch Energie aufbaut und ausgleicht.

Ich schaffe in meinen Kursen bewusst einen wertfreien, ruhigen und herzlichen Raum, in dem sich jede Person willkommen fühlen kann. Im Mittelpunkt steht ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper – ohne Druck und ohne Vergleich.

Durch verschiedene Levels, klare Anleitung sowie individuelle Korrekturen und Modifikationen lassen sich alle Übungen an die eigenen Bedürfnisse anpassen. So wird ein effektives Training ermöglicht, das fordert, ohne zu überfordern.

Kurslevels
Basics l sanft & effizient
Ein findierter Einstieg in das Pilates_training. Aufbau von Grundlagen, Kraft und Körpergefühl.

Alle Level
Geeignet für Teilnehmende mit ersten Efahrungen oder gutem Körpergfefühl. Individuelle Anpassung ermöglichen unterschiedliche Intensität.

Geübte
Anspruchsvolle Übungen und fließende Sequenzen für alle mit guten Pilates-Kenntnissen, die gezielt gefordert werden möchten.

🌿 Mit Pilates stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern schaffst die Grundlage für mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität im Alltag.

ANMELDUNG
Claudia Louise-Ambroisine
info@pilates-detmold.de
Mobil/WhatsApp: +49(0)176 20267463

Kursort
Haus des Gastes Hiddesen
Hindenburgstraße 58
32760 Detmold

🌿 Yin Yoga – bewusste Entschleunigung und Regeneration

TERMINE April – Juni 2026
Frühling
April – Mai -Juni
25.4., 31.5., 27.6. (alle Kurse ausgebucht)
samstags 15:00-16:00 Uhr
sonntags 10:30-11:30 Uhr

Gebühr:
Bei Buchung aller Termine insgesamt 55,00€
Einzelticket 20,00€

Yin Yoga wirkt beruhigend auf das Nervensystem, hilft, Stress abzubauen, und schenkt ein Gefühl von innerer Ruhe und Leichtigkeit. Besonders als Ausgleich zu aktiven Trainingsformen oder einem vollen Alltag ist es eine wertvolle Möglichkeit, zur Stille zu kommen und Kraft aus Entspannung zu schöpfen.

Die ruhige Atmosphäre der Stunde lädt dazu ein, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und ganz im Moment anzukommen.
Neben meinen Pilateskursen biete ich Yin Yoga als wohltuende Möglichkeit an, den Körper auf ganz andere Weise zu erleben. Wo Pilates auf Aktivität, Stabilität und bewusste Muskelarbeit setzt, lädt Yin Yoga zum Loslassen, Regenerieren und Spüren ein. Beide Methoden ergänzen sich ideal: Pilates kräftigt und richtet auf – Yin Yoga schafft Raum, Entspannung und innere Balance.

In meinen Yin Yoga Specials, die ich 1–2 Mal im Monat samstags oder sonntags anbiete, verweilen wir mehrere Minuten in sanften Positionen, ohne Muskelspannung, dafür mit viel Achtsamkeit und Geduld. Das tieferliegende Bindegewebe – Faszien, Bänder und Gelenke – wird sanft gedehnt und besser durchblutet. So fördere ich Beweglichkeit, helfe Spannungen zu lösen und unterstütze den Körper in seiner natürlichen Regenerationsfähigkeit.

🌿Yin Yoga schenkt Raum für Stille, Regeneration und bewusste Entschleunigung – eine Einladung, den Körper zu spüren, den Geist zu beruhigen und neue Energie zu schöpfen. Einfach mal nichts tun zu müssen, bewusst zu atmen, loszulassen und anzukommen.

Kurslevels
Yin Yoga richtet sich an alle.

ANMELDUNG
Claudia Louise-Ambroisine
info@pilates-detmold.de
Mobil/WhatsApp: +49(0)176 20267463

Kursort
Haus des Gastes Hiddesen
Hindenburgstraße 58
32760 Detmold